夏至の日はなぜ眠い？エネルギーの変化と眠気のヒミツ
毎年 夏至のころになると、どうしても昼間に強烈な眠気に襲われます。
仕事中に机に突っ伏したくなったり、移動中にうとうとしたり…
最初は「疲れてるのかな？」とか「ぽかぽか暖かいからかな？」と思っていたんですが、実は夏至の自然エネルギーと深く関係していることが分かってビックリ。
夏至は１番お昼の時間が長くなるので、太陽のパワーが強くなるんですよね。
これによって眠気が引き起こされていたんです。
なぜ夏至によって眠くなるのか？
私自身の体験を交えながら、夏至の日に眠くなる原因と眠気を逆に活かす方法をご紹介します。
夏至の日はやっぱり特別
去年の夏至。
昼間に打ち合わせが続いた午後に急に眠気が襲ってきたんです。
太陽はギラギラ眩しいぐらいなのに体はフワフワ…。
なんとか家に帰ることはできたんですが、そのまま2時間も昼寝してしまいました。
調べると、夏至は太陽が最も高く昇るため、エネルギーがピークになる日なんです。体は知らず知らずのうちに、この強い光とエネルギーに反応しているとのことでした。
昼間の眠気は体内リズムのサイン
私の場合、夏至の昼間はいつもより強い眠気を感じます。
朝はちゃんと起きられるんです。別に疲れている感じもなく普段と一緒。
それなのにお昼を食べた後に急にまぶたが重くなるのです。これは体内時計（サーカディアンリズム）が太陽光に反応して、メラトニン分泌が微妙に乱れることで、眠くなってしまうんだとか。
詳しいことは良く分からなかったんですが、「疲れてるんじゃないんだ」ってことが分かっただけでも、少しホッとしました。
知らないうちに疲れて、体が睡眠を欲しているとなると そっちのほうが大変ですからね。
もっと睡眠時間を取ったりストレス解消のために何かしたり…
疲れを取るために色々しないといけなくなりますが、夏至のエネルギーによって眠くなるだけであれば、１日耐えればなんとかなるってことですし、あんまり気にしないで良かったのがひと安心です。
太陽エネルギーと交感・副交感神経の影響
それ以外にも、夏至の太陽エネルギーを感じたことがありました。
夏至の昼間に公園で散歩していたときのことです。子どもと一緒に歩いていて、最初は子どもも元気だったしウキウキで歩いていたんですが、30分後に急に眠気が来たんです。
私だけじゃなくて、子どもも眠気が来たようで、眠たそうに目をこすりながら歩いていました。
さすがに眠いのに散歩を続けても仕方ないので、「帰る？」って聞いたら小さく「うん…」と頷いたので、すぐに家に帰って子どもと一緒にお昼寝。
どうやら、強い太陽光が交感神経を刺激した後、副交感神経が反動で優位になるから、眠くなったようです。
体が自然のリズムに合わせて「休みなさい」とサインを出しているんですね。
なので、夏至は太陽のエネルギーをいっぱい浴びて、眠くなったら寝るのが１番なのかなと思います。
昼寝でリフレッシュする体験
私のおすすめは「短時間の昼寝」です。
昨年は仕事中に15分だけ仮眠を取ったところ、その後の集中力がぐっと上がりました。
夜の睡眠も深くなってぐっすり眠れましたし、ちょっと寝るのって大事だなって感じました。
やっぱり眠気を無理に我慢せず、体の声に従うことが大切なんだと思います。
心のリセット効果
夏至の眠気を無視せずに休むことで、気持ちも不思議と落ち着きます。
私自身、昼寝後はイライラが減って、前向きな気持ちで家事や仕事に取り組めることが多いです。
体だけでなく心もリセットされる感覚は、夏至特有の眠気ならではです。
普段にちょっと仮眠するのも良いですし、少しは効果を感じられるんですが、夏至ほどの集中力が増す感じはしないんですよね。
夏至に寝ることで、太陽の力を体に取り込むことができ、脳が活性化して集中力が高まるのかなって思っています。
スピリチュアルな視点
スピリチュアル的には、夏至は浄化とチャージのタイミング。
眠気を感じるのは、体と心が不要なエネルギーを手放そうとしているサインです。
私も夏至の日は、昼寝だけでなく軽く瞑想を取り入れると、一日中気分が軽やかになりました。
太陽のエネルギーによって浄化してくれるので脳もスッキリして、気分も晴れてくれるんだと思います。
夏至後も眠気をコントロールする工夫
夏至の眠気は、翌日以降も少し残ることもあるんですよね。
夏至から１日過ぎたぐらいで太陽の力が弱まるはずもないですし、夏至の強いエネルギーはまだまだ残っているんですよね。
だから私は朝に日の光を浴びて、夜はスマホやPCを控えるようにしています。
そうすることで、眠気が自然に調整されて体調も整うようになったんです。
夜にスマホやPCを控えるのが厳しい場合は軽い運動や深呼吸もおすすめです。
ラジオ体操とかでも良いですし、太陽の光を感じながら少し体を動かしたり、大きく息を吸うことによって、エネルギーを取り込んで浄化することができますよ。